10 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1883 kcal
|
Yağ: 69,97g | Prot: 138,85g | Karb: 159,16g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Danone Light & Free 0% Nature, Super U Croq Colin Fromage, Florette Radis, Salade Verte, Montecao, Makrout. Akşam Yemeği: Accras de Morue, Pommes Pink Lady. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 36 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Kürek Sporu - 24 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|