11 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 41,54g | Prot: 88,51g | Karb: 135,45g.
Kahvaltı: Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Hacendado Crema de Cacahuetes Cremosa, Mercadona Pan de Trigo Espelta Integral. Öğle Yemeği: Hacendado Pipas Gigantes Aguasal, Dátil, Minigrill Mini Tostadas de Trigo Integrales, Huevo, Hacendado Atún Claro al Natural, Brillante Quinoa Real Blanca y Roja. Akşam Yemeği: Minigrill Mini Tostadas de Trigo Integrales, Tomates Rojos, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros, Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Hacendado +Proteínas Chocolate. Aperatifler/Diğer: Jamcal Jamón Serrano, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|