Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
alegodot
Günlük
11 Eki 22
alegodot Günlüğü, 11 Eki 22
alegodot Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
70kg & 80kg
Diyet Takvimini Görüntüle
, 11 Ekim 2022:
1268 kcal
Yağ: 38,75g | Prot: 124,11g | Karb: 110,25g.
Öğle Yemeği:
Nescafe Classic, BXN Whey Protein Isolate, Alfamart Leunca, Terung, Dada Ayam, Tempe Orek, Mentimun (dengan Kulit), Labu Dimasak, Nasi Merah.
Akşam Yemeği:
Fitbar Fitbar Fruits Delight, Alfamart Leunca, Tahu Goreng, Terung, Dada Ayam, Nasi Merah.
devamı için...
11 Destekçi
Destek
Yorumlar
Hehe angkat beban bang, gedein badan 💪🏻😍
12 Eki 22 üye tarafından:
nininkitty
Ia nih,lagi on proses buat gedein massa otot. Tp skala nya masih baru seminggu 3x. Hehe
12 Eki 22 üye tarafından:
alegodot
Mana fotonya yg beratnya 80
22 Kas 22 üye tarafından:
lapasta
Ni mah yg skrng paling o 70 an ya bang ni
22 Kas 22 üye tarafından:
lapasta
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
alegodot Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle