10 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 45,45g | Prot: 101,16g | Karb: 104,16g.
Kahvaltı: Açúcar, Café, Piá Requeijão Light (30g), Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Arroz Branco Cozido. Aperatifler/Diğer: Molico Leite Desnatado, Doce de Leite, Canela, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Banana Prata, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fernandalego Kilo Geçmişi
|