14 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 100,99g | Prot: 60,93g | Karb: 64,35g.
Kahvaltı: Egg, Goats Cheese (Soft), Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Royal Gypsy Zhenas Gypsy Tea caramel chai, DaVinci Gourmet French Vanilla Sugar Free Syrup, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Apples. Akşam Yemeği: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Olive Oil, Basil, Garlic, Spinach, Almond Butter, The Biggest Loser Celery Sticks, Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, DaVinci Gourmet Caramel Sugar Free Syrup. Aperatifler/Diğer: Peanut butter cup fat bombs. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
14 Mar 15 üye tarafından: nicholaix
|
Congratulations...enjoy the feeling...you have EARNED it. :)
14 Mar 15 üye tarafından: SuccessThisTime58
|
14 Mar 15 üye tarafından: Zeddie274
|
Wow - down again, you are rocking it!
14 Mar 15 üye tarafından: HCB
|
Way to go, Nicholaix! What does the yellow mean? That you are doing good? Because you are doing great.
14 Mar 15 üye tarafından: blurose411
|
14 Mar 15 üye tarafından: snezica
|
14 Mar 15 üye tarafından: ClassicRocker
|
14 Mar 15 üye tarafından: JennBuck61
|
14 Mar 15 üye tarafından: Mom2Boxers
|
Nice job on the loss, looking great in yellow. :)
14 Mar 15 üye tarafından: jmb3450
|
14 Mar 15 üye tarafından: kattay
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|