11 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2151 kcal
|
Yağ: 50,21g | Prot: 140,39g | Karb: 307,97g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt, Pears , Whole Wheat Pita Bread, Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Toasted 100% Whole Wheat Bagel, Great Value Broccoli Florets. Akşam Yemeği: Bistro Sensations Mozzarella Chicken Sausage , Fresh Express Garden Salad, K&W Cafeteria Baked Spaghetti, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|