11 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 39,46g | Prot: 94,22g | Karb: 292,87g.
Kahvaltı: Tostadas, Arándanos Agrios Deshidratados, ENA Colágeno, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, La Serenísima Manteca, HTN USA Soy Protein, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Café, Ajo, AdeS Leche de Almendras sin Azúcares. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Blanco (Grano Largo), Palta, Santa Elena Kani Kama. Akşam Yemeği: Athomx Soy Isolate 90%. Aperatifler/Diğer: Café, Banana, Bay Biscuit Bay Biscuit. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|