11 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
838 kcal
|
Yağ: 24,96g | Prot: 17,68g | Karb: 82,41g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Grilled Cheese Sandwich. Aperatifler/Diğer: Costco Key Lime Pie, Coors Light Beer (Bottle). devamı için...
|
|
3935 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Sauna - 24 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Plyometrics - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 27 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 7 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|