11 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 26,14g | Prot: 81,70g | Karb: 191,06g.
Kahvaltı: Great Value Half & Half, Coffee, Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, Great Value Hard Boiled Eggs, Bananas . Öğle Yemeği: American Cheese, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef. Akşam Yemeği: White Rice. Aperatifler/Diğer: Expo Fresh Strawberries , Peach, Plums , R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese. devamı için...
|
|
1676 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|