bebefleur(아기꽃) Günlüğü, 12 Eki 22

대략 450kcal
써브웨이 플랫브레드 15cm에 로스트치킨+슈레드치즈+아보카도 추가
오늘도 직원식당 돈까스여서 클린하게 써브웨이로😋
오랜만에 먹어서 맛있는데 8200원이었다...
가격이 사악하다..😅

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1903 kcal

Yağ: 55,21g | Prot: 67,52g | Karb: 247,81g.   Kahvaltı: Bob's Red Mill 100% 홀 그레인 스틸 컷 오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 서브웨이 아보카도, 써브웨이 슈레드 치즈, 써브웨이 로스트치킨. Akşam Yemeği: 상추, 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 멜론, 호두과자, 군고구마, 단호박튀김. devamı için...

1775 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...