|
Gak ada ide Bahan seadanya dikulkas 🍽️
|
1100 kcal
|
Yağ: 27,68g | Prot: 36,11g | Karb: 178,29g.
Kahvaltı: Kubis Merah, Maestro Wijen Sangrai, Selada, Telur Dadar, Saus Tomat, Kentang Panggang (Kulit Dimakan). Öğle Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), So Good Chicken Katsu. Akşam Yemeği: Bawang Putih Dimasak, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Gula Pasir, Garam, Pakcoy, Fortune Minyak Goreng, Bawang Merah, Tempe Orek. Aperatifler/Diğer: Milk Shake, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|