12 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 75,61g | Prot: 140,86g | Karb: 147,11g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Marque Repère Coleslaw, Rians Faisselle 0%, Fleury Michon Filet de Poulet -25% de Sel, Makrout. Akşam Yemeği: Carrefour Pain aux Figues, Paysan Breton Beurre Moulé Demi-Sel, Danone Light & Free 0% Nature, Bulk Powders Chia Seeds, Pommes Pink Lady, U Miel de Fleurs. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 51 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|