12 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 55,30g | Prot: 129,16g | Karb: 106,07g.
Kahvaltı: Starbucks Scon 4 Quesos, Star Nutrition Premium Whey Protein. Öğle Yemeği: Atún en Agua (Enlatado), Arroz Blanco Cocido. Aperatifler/Diğer: Molinos del Bosque Galletas de Arroz, SanCor Queso en Hebras Light. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Spinning - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|