bebefleur(아기꽃) Günlüğü, 14 Eki 22

대략 613kcal
아침에 그릭요거트를 먹으니 완전 차갑다..! 조금만 더 추워지면 따뜻한 식단으로 바꾸고 싶다🤔
하지만 그릭요거트도 맛있어서 가끔씩은 즐겨줘야겠다.
어제 피자먹고 아침 공복무게 44.6kg
역시 적당히 먹으면 뭐든 먹어도 되나보다🤭

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1682 kcal

Yağ: 56,54g | Prot: 49,06g | Karb: 246,80g.   Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 청정원 옛날소시지, 김밥천국 김밥. Akşam Yemeği: 찐단호박, 상추, 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. devamı için...

1754 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...