16 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 52,55g | Prot: 160,06g | Karb: 78,59g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Вкусный День Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Каша Овсяная, Белебеевский Сыр Белебеевский. Öğle Yemeği: Зеленая Фасоль (Замороженная), Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Чай с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный, Зеленая Фасоль (Замороженная). Akşam Yemeği: Вкусный День Творог Обезжиренный, Балтийский берег Щупальца Кальмара и Мидии, Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Балтийский берег Щупальца Кальмара и Мидии, Леовит Стевия, Чай с Лимоном, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|