13 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 61,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 40,49g | Prot: 92,02g | Karb: 128,28g.
Kahvaltı: Café, Piá Requeijão Light (30g), Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Öğle Yemeği: Couve-de-Folhas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Camil Arroz Branco Cozido, Swift Bife de Fígado. Akşam Yemeği: Piá Requeijão Light (30g), Salada de Couve e Cenoura, Friboi Carne Moída de Acém, Mezzani Massa para Pastel (30g). Aperatifler/Diğer: Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Amoras, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sococo Leite de Coco Tradicional, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fernandalego Kilo Geçmişi
|