14 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2324 kcal
|
Yağ: 39,14g | Prot: 148,48g | Karb: 376,77g.
Kahvaltı: Berries, Whole Wheat Pita Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Now Foods Pea Protein. Öğle Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Gala Apples, Pears . Akşam Yemeği: Kroger 100% Whole Wheat Bagel, Fresh Selections Classic Garden Salad, Feta Cheese , Baked Potato (Peel Eaten), Pork Loin (Whole, Lean Only) . Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt, Libby's 100% Pure Pumpkin, Sugar. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|