|
|
1374 kcal
|
Yağ: 53,76g | Prot: 119,11g | Karb: 111,67g.
Kahvaltı: Mamão Formosa, Café (Infusão), Clara de Ovo, Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light, Ovo Mexido, Bolo de Rolo. Öğle Yemeği: Romana Sanduíche Natural de Frango, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. Akşam Yemeği: Bolo de Rolo, Essential Nutrition Whey Protein, Alface, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral, Quiche Low Carb. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 11 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rafaelapinho15 Kilo Geçmişi
|