15 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1985 kcal
|
Yağ: 109,77g | Prot: 127,44g | Karb: 117,55g.
Kahvaltı: Terra do Vento Queijo Curado Mistura, Matinal Manteiga Magra, Pão de Trigo Integral. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Picada, Fumadinho Bacon Fatiado, Lidl Salsichas Frescas de Porco. Akşam Yemeği: Fumadinho Bacon Fatiado, Lidl Salsichas Frescas de Porco. Aperatifler/Diğer: Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Terra do Vento Queijo Curado Mistura, Continente Cacetinho Integral, Bolachas Crackers. devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|