15 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 52,87g | Prot: 130,81g | Karb: 245,70g.
Kahvaltı: Egg, Strawberries , Kroger 100% Whole Wheat Bagel. Öğle Yemeği: 100% Whole Wheat Bagel, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Cooked Carrots, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Fresh Express Garden Salad, New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Feta Cheese , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt, Pears , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|