|
|
1478 kcal
|
Yağ: 64,46g | Prot: 58,16g | Karb: 166,12g.
Kahvaltı: Cassini Biscoito de Polvilho Salgado, Pullman Pão de Forma Integral, Aurora Linguiça Toscana. Öğle Yemeği: Creme de Milho, Batatas Fritas Caseiras, Banana à Milanesa, Costela Bovina Assada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Torta Integral de Sardinha. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 25 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|