16 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 41,08g | Prot: 42,22g | Karb: 204,54g.
Kahvaltı: Roti Panggang, Tomat Merah, Wortel. Öğle Yemeği: Heinz Indonesian Gourmet Chili, Apel Fuji, Ikan Bawal, Tahu, Tumis Kangkung, Daun Bawang, Bawang Putih, Bakso Daging Sapi, Perkedel Kentang, Jagung Rebus, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ladang Lima Tepung Mocaf, Ladang Lima Tepung Bumbu Serbaguna. Akşam Yemeği: Blewah Melon, Melon, Cimory Yogurt Drink Low Fat Strawberry & Mango, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Keripik Tempe, Tahu Bacem, Tempe Goreng Tepung, Telur Balado, Ladang Lima Pumpberry Cookies. Aperatifler/Diğer: Jagung Rebus. devamı için...
|
|
1777 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 22 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|