16 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 29,26g | Prot: 67,80g | Karb: 157,93g.
Öğle Yemeği: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Selada, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Hijau, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kimbo Sosis Ayam, Padamu Bihun Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Saori Saos Tiram, Kentang Rebus, Rose Brand Minyak Goreng. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hestin.atas.asih Kilo Geçmişi
|