waltersdd Günlüğü, 16 Eki 22

waltersdd Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Anyone have any suggestions on the best way to break a prolonged fast? I’m guessing going hog wild on reentry would be a bad idea :)

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ekim 2022:

945 kcal

Yağ: 79,75g | Prot: 51,66g | Karb: 1,76g. Akşam Yemeği: Mixed Salad Greens, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/4" Fat) . devamı için...

2475 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...

6 Destekçi Destek

Yorumlar

I believe you are not supposed to have a heavy carb meal. I like to have a chicken cesar or eggs and then eat a big meal a few hours later.

16 Eki 22 üye tarafından: neworder123

Thanks! That’s helpful!

16 Eki 22 üye tarafından: waltersdd

I start with bone broth then add some easily digested proteins/greens like white fish/ sautéed kale. Small meals for the next 24 hours with probiotics added then back to normal. Hope that helps

16 Eki 22 üye tarafından: malpus07

Great advice. Ended up being invited to a friend’s BBQ and the brisket was too good to pass up. It was so good. Prepared to suffer if necessary :)

16 Eki 22 üye tarafından: waltersdd

Sauerkraut! It starts to repopulate your gut biome

18 Eki 22 üye tarafından: PattiOB


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

waltersdd Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

waltersdd Günlüğü, 16 Eki 22

Yorum Gönder

waltersdd Kilo Geçmişi