17 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 59,82g | Prot: 69,40g | Karb: 173,68g.
Kahvaltı: Ашан Сыр Колбасный 40% Пестравка, Кофе (из Молотых Зерен), Лакомо Творог Мягкий 0%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленная Квашеная Капуста, Жареное Яйцо, Суп Куриный с Вермишелью, Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара. Akşam Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Грейпфрут, Кубанская Буренка Молоко Питьевое Ультрапастеризованное с Массовой Долей Жира 0,5%, Любятово Хлопья Мультизерновые с Изюмом и Клюквой. Aperatifler/Diğer: Арахис, Зеленый Чай, Рафаэлло Конфета, Яблоко, Тефтели из Индейки на Пару ( с Добавлением Жира)', Капуста Тушеная, Винегрет. devamı için...
|
|
3108 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Eliptik - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|