17 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 55,59g | Prot: 86,53g | Karb: 160,38g.
Kahvaltı: Dia Cereais Recheados de Chocolate e Avelãs, Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Concentrado de Ervas, PDM, F1 Chocolate. Öğle Yemeği: Mel, Herbalife F1 Baunilha, Herbalife PDM. Aperatifler/Diğer: Dancake Croissant Recheado com Chocolate , Pingo Doce Miolo de Noz, Kinder Ovo, Tremoços, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Herbalife Rebuild Strength. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Crossfit - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AndreiaMarques22 Kilo Geçmişi
|