|
|
1135 kcal
|
Yağ: 59,25g | Prot: 81,38g | Karb: 70,57g.
Kahvaltı: Elstar, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut & Günstig Skyr Nesse Geflügel Klassik, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Aldi Kaffeeweißer . Öğle Yemeği: Spiegelei ohne Fett, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager. Akşam Yemeği: Jeden Tag Hackfleisch Gemischt. Aperatifler/Diğer: Corny Free Schoko (20g). devamı için...
|
|
3066 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 18 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 52 dakika, Oturma - 3 saat, ausmisten - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Vorgekocht und eingefroren?
Ich koche auch 2, 3 Portionen vor, wandelte sie alle etwas ab und esse sie innerhalb einer Arbeitswoche. ☺️ Ich finde das spart unmengen an unnützen Kalorien.
20 Eki 22 üye tarafından: Start022020
|
Ja genau. Stelle das gefrorene Essen einen Abend zuvor zum auftauen in den Kühlschrank. Spart definitiv Kalorien weil man nicht erst suchen muss was man essen will. Hab verschiedene Essen eingefroren.
20 Eki 22 üye tarafından: patch20278
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|