vit117 Günlüğü, 18 Eki 22

Завтрак 465 кКал. Сенодня мой первый рабочий день после декретного отпуска. И давно забытый завтрак в такое время 🤪. На улице льет дождь ,сама приболела🥴

---

1450 kcal

Yağ: 54,59g | Prot: 97,33g | Karb: 149,43g.   Kahvaltı: Минская Марка Молоко 2,6%, Витконпродукт Ветчина "Пикантная", Витебскхлебпром Хлеб Витебский, Березка Сыр Российский Особый 50%, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Помидоры, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Витконпродукт Шашлык Филе Гриль Премиум. Akşam Yemeği: Савушкин Творог Рассыпчатый 2%, Клубника (Замороженная с Сахаром), Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. Aperatifler/Diğer: Красный Пищевик Зефир Ванильный Бобруйский. devamı için...

2037 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 47 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...