18 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 57,60g | Prot: 157,17g | Karb: 135,29g.
Kahvaltı: Huevo Revuelto, Café, Tortillas avena con espinaca, Baguette. Öğle Yemeği: Lentejas Cocidas, Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Manzana, Savifar Colágeno , Nutramerican Bi Pro Whey Protein Chocolate , Huevo Cocido. Aperatifler/Diğer: Bocadillo Veleño, Café. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristianrodriguez914 Kilo Geçmişi
|