|
|
1415 kcal
|
Yağ: 60,73g | Prot: 96,86g | Karb: 123,37g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Italac Leite Integral, Café, Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Öğle Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados, Frango Desfiado, Pepino Japonês, Qualitá Tomate Cereja, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Brócolis Cozido, Tomates Cereja, Tirolez Queijo Minas Padrão, Frango Desfiado, Legumes Refogados. Aperatifler/Diğer: Max Titanium Femini Whey Baunilha, Nespresso Café, Italac Leite Integral, Panco Rosquinha de Coco. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yürüyüş - 3 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 12 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
|
|
|