Света-kонфета Günlüğü, 18 Eki 22

Так-так, что я привезла из отпуска?
- 800 грамм веса (по сравнению с последними данными inbody). Вчера вес после перелёта был 70,8 кг (за день снизился на килограмм) + перед вылетом была тренировка = понятное дело, что это отек + бунт организма (естественные отправления покинули меня на 3 дня).
Сейчас все пришло в норму. Для чистоты эксперимента взвешусь завтра утром 😃
- 200 грамм жира и 200 грамм мяса. Ну тут я могу предположить, что со мной приехали из отпуска чебуреки (да, подсела я на них и на брютик, ещё и на мидии в томатном соусе с крутоном и картошкой фри).
Честно первую неделю отпуска считала, но потом решила остановиться и посмотреть на результат.
За 12 дней было 2 функциональные тренировки и ежедневно 20-25 тысяч шагов с подъёмами и спусками.
Так что если даже 200 грамм мяса приросло, уже неплохо 😁💪🏻

---

2045 kcal

Yağ: 80,34g | Prot: 135,27g | Karb: 207,79g.   Kahvaltı: Родные Просторы Сочник с Творогом, Lizi's Granola Passion Fruit Pistachio , Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Съешь Меня Авокадо, Азбука Вкуса Хлеб Финский Ржано-Пшеничный, Пятерочка Груша Сезонная, Наша Ферма Творог 4%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Новокубанские Сыры Сыр Монтазио, Barilla Спагетти #5, Форель. Akşam Yemeği: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом. devamı için...