|
Как-то дико хочется есть даже сразу после еды! это как так вообще? сожрала кучу гречки и индейки, а все равно сразу хочется, как-будто провалилось куда-то мимо..
Нехватка чего-то? Мало калорий? эх.. похоже снова повышать придется
|
1456 kcal
|
Yağ: 41,99g | Prot: 136,48g | Karb: 136,95g.
Kahvaltı: Рот Фронт Халва с Миндалем, Global Village Сахар Тростниковый, Чай, Кофе с Молоком, Перепелиное Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Котлеты из Говядины с Укропом и Луком, Тефтели в Сливочно-Грибном Соусе. Akşam Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Чай, Креветки (Вареные или на Пару), Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Сахар, Kopiko Cappucino Candy, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком, Окей Груша Конференс, Простоквашино Молоко 1,5%, Чай, Syntrax Essence. devamı için...
|
|
2597 kcal
|
Egzersiz:
Tırmanma - 1 saat ve 10 dakika, Trambolin - 15 dakika, Mekik - 4 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Squat - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 43 dakika, Koşu - 10/kph - 43 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
У меня то же самое, но вот мое меню еще не устаканилось совсем (углеводы и жиры скачут), а у тебя, как мне кажется, для такого количества нагрузок нужно больше сложных углеводов, чтобы оставаться сытым дольше.
18 Mar 15 üye tarafından: Millie_spb
|
да углеводов вроде норм, обычно все ок) вчера просто может из-за утренней пробежки) в общем посмотрим. я тут вообще думаю периодически делать белково-углеводное чередование) это как следующий уровень диеты, чтоб жирок убрать быстрее)
18 Mar 15 üye tarafından: lub0v
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|