19 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4169 kcal
|
Yağ: 211,50g | Prot: 312,72g | Karb: 220,79g.
Kahvaltı: Vomar Scharrel Kipfilet. Öğle Yemeği: Banana, AH Tomaat, Vomar Scharrel Kipfilet, Jumbo Asperges, Coop Sperziebonen, AH Rode Bieten, AH Bloemkool Roosjes, Jumbo Broccoli. Akşam Yemeği: AH Basic Kaas Jong 48+, Smullers Patatje met, Hello Fresh Kapsalon met Kipgyros, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Danone Hipro Dark Chocolate Mousse. Aperatifler/Diğer: AH Basic Kaas Jong 48+, Banana, Calvé Pindakaas 100% Pinda's, Vomar Biologische Havermout. devamı için...
|
|
3567 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AugustoDorneles Kilo Geçmişi
|