19 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 40,03g | Prot: 43,07g | Karb: 254,81g.
Kahvaltı: Roti, So Nice Sosis Ayam, Belimbing, Pepaya, Carnation Krimer Kental Manis, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Daging Babi, Ikan, Carrefour Genjer, Hati Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Apel (tanpa Kulit), Roti. Aperatifler/Diğer: Mizone Lychee Lemon, Plum, Kellogg's Froot Loops, Orang Tua Blaster, Permen Karet (Manis), Groovy Root Beer, Apel (tanpa Kulit), Mangga, Kelapa Parut, Putu Mayang, Gula Merah. devamı için...
|
|
1353 kcal
|
Egzersiz:
Jalan - 20 dakika, Yoga - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|