19 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 72,29g | Prot: 126,51g | Karb: 221,57g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Balado, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: VECTORLABS Whey Protein, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ayam Goreng, Sayur Asem. Aperatifler/Diğer: Sandwich dengan Daging Sapi Panggang dengan Keju, Good Day Cappuccino, Apel, Pepaya. devamı için...
|
|
1550 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 34 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
|