|
Era más pero este fin me porté mal D: lo que me motiva es que me probé ropa que antes no me quedaba jijiji
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 63,11g | Prot: 80,38g | Karb: 96,31g.
Kahvaltı: Lala Queso Tipo Americano, Wonder Pan Integral con Ajonjolí, FUD Jamon de Pierna Virginia. Öğle Yemeği: Jaztea Jaztea Stevia, Mostaza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Pepino (Pelado). Akşam Yemeği: Jaztea Jaztea, HEB Queso Chihuahua Menonita, Nutrioli Aceite de Soya, FUD Salchicha de Pavo (50g), Huevo Duro. Aperatifler/Diğer: Naranjas, Svelty Gelatina, Svetia Stevia, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café. devamı için...
|
|
2843 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Cross Trainer - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|