bebefleur(아기꽃) Günlüğü, 19 Eki 22

대략 530kcal
(렌틸콩하이라이스 생선까스&강정소스 오미자차 마늘쫑무침 배추김치 온육수)
오늘도 식간에 삶은달걀 1개 먹었지만 배고팠다😭
이번달 말이나 다음달 초에 월경 주기인데 과연 할 수 있을지 모르겠지만 일단 점심식사 일반식은 그래도 맛있게 먹는 중이다🐷

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1802 kcal

Yağ: 54,12g | Prot: 66,04g | Karb: 274,19g.   Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 오미자차, 배추김치, 마늘쫑무침, 남순남 순대국 육수, 생선까스, 햇반 렌틸콩밥, 오뚜기 3분 카레. Akşam Yemeği: 양상추, 찐단호박, 단감, 자두, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 삶은계란. devamı için...

1763 kcal

Egzersiz: Süpermarket Alışveriş - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...