19 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 30,92g | Prot: 78,91g | Karb: 145,62g.
Kahvaltı: Corny Haferkraft Kakao (65g), Kiwi, Mangos, Banane, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Saupiquet Thunfisch-Filets Naturale Ohne Öl, Bulgur (Gekocht). Akşam Yemeği: Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Blattsalat mit Käse, Tomaten und / oder Möhren, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet Gebraten. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
🌓 Laufband - Lockerer Lauf mit Garmin Coach Amy 🏃🏻♂️💙👟 Running.de 🍎 🍏 - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|