18 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 50,39g | Prot: 48,06g | Karb: 94,94g.
Kahvaltı: Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Хлеб Рижский Особый, Каждый День Сметана 15%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Хлеб Рижский Особый, Суп Грибной с Сыром'. Akşam Yemeği: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко, Зеленый Чай, Капуста Тушеная, Тефтели из Индейки на Пару ( с Добавлением Жира)'. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Тавр Сосиски Ганноверские Экстра, Капуста Тушеная. devamı için...
|
|
2538 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|