18 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 52,98g | Prot: 129,89g | Karb: 163,78g.
Kahvaltı: Геркулес Хлеб Зерновой, Мёд, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Сыр Российский, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Ассорти. Öğle Yemeği: Пеликан Тунец Натуральный для Салатов, Геркулес Хлеб Зерновой, Hortex Гавайская Смесь. Akşam Yemeği: Большая Кружка Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Aperatifler/Diğer: Щедрые Хлебцы Ржаные, Апельсин, Банан, Hortex Гавайская Смесь, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Замороженная Вишня. devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viktoriaZZet Kilo Geçmişi
|