18 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 47,49g | Prot: 93,09g | Karb: 121,67g.
Kahvaltı: Апельсин, Льняное Масло, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Китайская Капуста, Formella Bonduelle, Kidney Bohnen, Редис, суп итальянский. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Danone Активиа, Форель, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 5%. Aperatifler/Diğer: Здоровье Шиповник Быстрорастворимый, Редис, кофе с тростниковым сахаром, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, силовая йога - 35 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Alışveriş - 1 saat, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|