18 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
798 kcal
|
Yağ: 30,60g | Prot: 55,40g | Karb: 75,24g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne. Öğle Yemeği: Danone Activia Brzoskwinia z Musli. Akşam Yemeği: Salato Sałatka Jarzynowa z Jajkiem, Słodkie Czerwone Papryki, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Gotowany Kalafior (z Surowego), Biedronka Pieczarki, Pierś z Kurczaka Gotowana. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|