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Bom dia (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ
Uhull, meu peso continua abaixando (❛◡❛✿)
Isso é bom d+ ( σ՞ਊ ՞)σ
Tenham um bom dia ( *^_^* )
E lembrem-se para conseguir chegar no seu peso ideal , basta apenas uma coisa : força de vontade para conseguir alcançar aos seus objetivos (*∩_∩*) pq se ela é grande, não há tentação que consiga te fazer ir para o mal caminho (*^﹏^*)
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76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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875 kcal
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Yağ: 34,33g | Prot: 90,50g | Karb: 45,67g.
Kahvaltı: Sadia Peito de Peru Light, Sadia Mussarela. Öğle Yemeği: Pão Sírio, Rúcula, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Presunto Picado, Sadia Mussarela, Creme de Palmito, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Carne, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Activia Ameixa Zero, Bonafont Água. devamı için...
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2726 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Posso acrescentar a palavra "compromisso"? Porque quando falta estímulo, o que nos segura é o compromisso que tomamos com nós mesmos :x Aquele famoso peso na consciência.
18 Mar 15 üye tarafından: Priscilla Queiroz
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18 Mar 15 üye tarafından: rogerpaixao
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Uma maravilha Roger, mas ainda não é dia de medidas, então não vi, mas em média elimino 1cm por semana.. só na sexta :)
18 Mar 15 üye tarafından: Pamela renelian
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Pamela renelian Kilo Geçmişi
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