18 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 35,52g | Prot: 100,35g | Karb: 105,41g.
Kahvaltı: 4Life Овсяные Отруби, Syntrax Essence, Льняное Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Перепелиное Яйцо, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Котлеты из Говядины с Укропом и Луком, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: 4 Сезона Китайская Смесь, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Чай, 4Life Отруби Овсяные, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Окей Груша Конференс, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
1707 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Отжимания от пола - 13 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|