21 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 26,43g | Prot: 146,90g | Karb: 170,17g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Auchan Boudoirs, Riz Blanc, Fleury Michon Filet de Poulet -25% de Sel, Bulk Powders Chia Seeds, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Pain de Campagne. Akşam Yemeği: Auchan Boudoirs, Suchard Rocher Lait. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Éric Favre Pure Whey Isolate. devamı için...
|
|
2871 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 4 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|