anivanitriff Günlüğü, 21 Eki 22

anivanitriff Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Когда плюс на весах - это даже не в кг дело, сразу настроение падает ниже плинтуса, и самооценка, и вообще вектор развития сменяется на вектор отстоя. Потому что вот ты шла, шла вниз... Было трудно, ты в ресторане себе не позволила лишнего, маму расстроила, что пирожок не съела в гостях, на мужа орала, что он чипсов домой притащил, в отпуске шашлыка толком не поела. А потом - раз, и обнаруживаешь себя уплетающей за обе щеки дурацкие печенюшки с маслом и сгущёнкой, батон с остатками ветчины, вчерашние роллы, а на часах ещё только 9-00. И всё - сгорел сарай, гори и хата! Понеслось 🎠 Дальше ты уже не ты, а просто механический подкладыватель еды в топку. А в конце вместо какого-то мифического удовольствия от еды тяжесть в животе, и ещё как будто камень на шее от чувства вины, что так бестолково слила свои достижения...

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Ekim 2022:

440 kcal

Yağ: 11,72g | Prot: 46,48g | Karb: 39,09g. Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Волжские Просторы Молоко 2,5%, Молочная Легенда Кефир 2,5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Бабушкина Крынка Сыр Князь Владимир, Пятерочка Груша Сезонная. devamı için...

105 Destekçi Destek

1 - 20 / 26

Yorumlar

Может вам чуть увеличить ккал? Чтобы худеть медленнее, но без срывов

21 Eki 22 üye tarafından: kristina_likbil

Или позволять себе раз в месяц срываться. На весах сначала будет плюс , но он очень быстро уходит

21 Eki 22 üye tarafından: lena.korolkova

Не падайте духом. Наверное, нужно немного расслабиться, чтобы потом идти дальше. И, главное, корить себя не надо. Жизнь прекрасна.

21 Eki 22 üye tarafından: maravova

У меня все также,день какого то сумашествия, который раньше продолжался плавно месяцами. Сейчас научилась на след день тормозить.Считаю это более важным достижением чем похудение на 10 кг

21 Eki 22 üye tarafından: тома_п

Да, знакомое чувство! Но наверное правда главное себя не винить, а хвалить, что держишься от поедания дурацких печенюшек всё остальное время ❤

21 Eki 22 üye tarafından: Vikatkac

На следующий день после такого начинаю со спокойной головой делать то, что и делала. Раньше настраивала себя на это, сейчас на автомате. Что было, то было! Один день - ничего страшного, всякое бывает. Можно только постараться сделать выводы, чтоб такое повторялось реже(совсем перееданий не избежать, по-моему). Возможно надо пересмотреть дефицит, ослабить возжи, добавить калорий...

21 Eki 22 üye tarafından: -Layout-

Я оставляю где-то калорий 200 в день на всякий случай и считаю потом среднюю калорийность за неделю, а не ежедневную. Таким образом я позволяю себе всё, и суши и пиццу и десерт🧁. И спокойно себе худею. Попробуйте, может вам тоже зайдёт ☺️

21 Eki 22 üye tarafından: mariia.blinova

mariia.blinova, интересно, как при калорийности 1300 вы вписываете себе и пиццу, и суши, и десерт)) у вас остаётся место на более питательные вещи?))

21 Eki 22 üye tarafından: kristina_likbil

kristina, да, иногда я ем с трудом на 1000 кк, мне больше в себя не впихнуть) но вообще мне можно есть на 1500 смело, я все равно буду в дефиците☺️ Поэтому я ем в пределах 1000-1500 кк, стараясь приближаться к 1300, такая вот система)))

21 Eki 22 üye tarafından: mariia.blinova

Ах, да и пицца, суши и десерт, если что не каждый день)))

21 Eki 22 üye tarafından: mariia.blinova

очень знакомо((

21 Eki 22 üye tarafından: sm838499

kristina_likbil мне даже не худеть, а задержаться, закрепиться на том, что уже есть хочется) А то получается, что приложена масса усилий, а потом это всё запросто прохеривается между делом так.