MySelf❤️ Günlüğü, 22 Eki 22

MySelf❤️ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Kalau ada yg blg “aku ga ada dukungan dr org2 sekitar”
AKU JUGA SAMA, tp ttp bisa krna niat itu dari hati bukan dr org2, yg dulu blg “ngapain diet lagian ga gemuk banget” skrg blg “kok kurusan sih gimana caranya, aku mau” 🤣🤣🤣

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Ekim 2022:

903 kcal

Yağ: 14,79g | Prot: 37,43g | Karb: 153,02g. Kahvaltı: Swanish Roti Manis Isi Keju. Öğle Yemeği: Mayora Teh Pucuk Harum, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sale Pisang. devamı için...

141 Destekçi Destek

1 - 20 / 30

Yorumlar

Wih keren

22 Eki 22 üye tarafından: tiaathiaa

@tiaathiaa : thx u 🥰

22 Eki 22 üye tarafından: MySelf❤️

Brp lama ini kk turun bb nya ?

22 Eki 22 üye tarafından: aviio18

Sekarang BB nya berapa ka

22 Eki 22 üye tarafından: mochaf

@aviio18 : 3 bulan kak, tp konsisten dan ga ada cheat day

22 Eki 22 üye tarafından: MySelf❤️

@mochaf : 54kg dgn tinggi 160cm

22 Eki 22 üye tarafından: MySelf❤️

Kalori harian brp

22 Eki 22 üye tarafından: tiaathiaa

makan di kalori brpa ka?

22 Eki 22 üye tarafından: Melinda Restu Septivani

keren

22 Eki 22 üye tarafından: desinoviyanti

22 Eki 22 üye tarafından: sinthadee

wo nya apa aja kak ?

22 Eki 22 üye tarafından: winrapuces

@tiaathiaa @melinda : BMR ku 1400, makan di 1200 kalori soalnya kadang aku gatau hitungan kalori makanan nya tepat engga apa lagi kalau ga masak beli lauk diluar kan ga tau bumbu2nya jd kalaupun ternyata lebih dari 1200 masih aman gitu

22 Eki 22 üye tarafından: MySelf❤️

@desi : thx u 🥰

22 Eki 22 üye tarafından: MySelf❤️

@winrapuces : WO nya aku liat dr youtube aja ka yg gerakan cardio rutin 30 menit setiap hari 😃 tp kadang cuma lari atau skipping kalau lg pngn yg simple 😂

22 Eki 22 üye tarafından: MySelf❤️

jadwal makannya gmna nih

22 Eki 22 üye tarafından: dede.blog

boleh spill yutubnya kakk

22 Eki 22 üye tarafından: winrapuces

Aku gabisa IF 😂, di rumah terlalu banyak godaan 🤣

22 Eki 22 üye tarafından: Millasyahila

@dede.blog : aku pake jendela IF yg paling rendah 14/10 mulai puasa jam 10 malem (soalnya ngurus baby kadang baru sempet makan malem nya jam 9an lebih) terus buka jam 12 siang.

22 Eki 22 üye tarafından: MySelf❤️

@wirnapuces : SKWAD fitness kak

22 Eki 22 üye tarafından: MySelf❤️

@milla : hayooo ka bisa, harus niat, emang godaan itu berat sih 😂

22 Eki 22 üye tarafından: MySelf❤️

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

MySelf❤️ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

MySelf❤️ Günlüğü, 22 Eki 22

Yorum Gönder

MySelf❤️ Kilo Geçmişi