MySelf❤️ Günlüğü, 22 Eki 22

MySelf❤️ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Kalau ada yg blg “aku ga ada dukungan dr org2 sekitar”
AKU JUGA SAMA, tp ttp bisa krna niat itu dari hati bukan dr org2, yg dulu blg “ngapain diet lagian ga gemuk banget” skrg blg “kok kurusan sih gimana caranya, aku mau” 🤣🤣🤣

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Ekim 2022:

903 kcal

Yağ: 14,79g | Prot: 37,43g | Karb: 153,02g. Kahvaltı: Swanish Roti Manis Isi Keju. Öğle Yemeği: Mayora Teh Pucuk Harum, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sale Pisang. devamı için...

141 Destekçi Destek

Yorumlar

👏👏👏👏👏👏👏

22 Eki 22 üye tarafından: Luna_dar

Aku pernah nyoba IF tapi jam 10 lemes bestiii 😂, ditambah aku bagian perdapuran kalo di rumah, jaan ndak kuat aku 😭

22 Eki 22 üye tarafından: Millasyahila

Kak cara ngatasin bb stuck kak

22 Eki 22 üye tarafından: darinnrl

@daninnrl : surplus dulu kak beberapa hari, terus nanti defcal lagi biasanya turun ☺️

22 Eki 22 üye tarafından: MySelf❤️

saya pasti bisa😭

22 Eki 22 üye tarafından: zahwasyawall

@zahwa : pasti bisa ka, kalau banyak org lain yg berhasil kk juga pasti berhasil yg penting konsisten 💪🏻 fighting !

22 Eki 22 üye tarafından: MySelf❤️

@MySelf❤ maaf kak ikut nanya, surplus itu kegimana ya caranya?

22 Eki 22 üye tarafından: Eka Why

@eka : surplus itu kk makan dalam jumlah kalori lebih banyak tp beberapa hari aja.. terus lanjut defisit kalori lagi, tp jangan extream pangkas kalorinya pas udah mulai defisit

22 Eki 22 üye tarafından: MySelf❤️

workout nya apaa kakaaaa boleh mintaa tips ak pemula

23 Eki 22 üye tarafından: kasintaliana58

@kasinta : aku dari youtube SKWAD fitness kak, yg cardio untuk pemula juga, soalnya simple2 gerakan nya..

23 Eki 22 üye tarafından: MySelf❤️

<<Önceki


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

MySelf❤️ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

MySelf❤️ Günlüğü, 22 Eki 22

Yorum Gönder

MySelf❤️ Kilo Geçmişi