22 Haziran 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2032 kcal
|
Yağ: 89,77g | Prot: 93,60g | Karb: 226,94g.
Kahvaltı: Strawberries & Cream Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Sun Chips Harvest Cheddar, Organic Creamy Peanut Butter, Organic Strawberry Spread, Butter Top Wheat Bread, Butter Top Wheat Bread, Organic Creamy Peanut Butter. Akşam Yemeği: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Hamburger Buns. Aperatifler/Diğer: Luna Protein Bar - Cookie Dough, Low Carb Creamy Chocolate Shake, Luna Protein. devamı için...
|
|
3412 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|