|
Сегодня впервые тренер благословил меня на поедание десертов и признал, что проект, в котором я участвовала, это не инфоцыганство🤣 Перед стартом тренировок я сразу разъяснила, что моим питанием занимаются другие ребята. Его часть исключительно тренировки под наши задачи. На том и сошлись. И вот сегодня я услышала: "Да, диета что надо. Ребята молодцы! Хорошо тебя разогнали". Неплохой комплимент от профессионального спортсмена, который придерживается правил есть небольшими порциями сто раз в день, считает хлеб и сахар истинным злом и т.д. и т.п. Продолжаем работать. Жду тот светлый день, когда пойдём в набор ☺️
|
1890 kcal
|
Yağ: 65,15g | Prot: 116,79g | Karb: 215,07g.
Kahvaltı: Томилинская Форель Слабосоленая, Съешь Меня Авокадо, Азбука Вкуса Хлеб Финский Ржано-Пшеничный, Голубика, Пятерочка Груша Сезонная, Lizi's Granola Passion Fruit Pistachio, Перекресток Инжир Свежий, Братья Чебурашкины Творог 2%. Öğle Yemeği: Красный Лук, Galbani Страчателла , Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яммпицца Пицца Маргарита, Петелинка Куриная Грудка Филе. Akşam Yemeği: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Дыня Торпеда. Aperatifler/Diğer: Сметана 20%, ВкусВилл Варенье Груша, Азбука Вкуса Блины Старорусские. devamı için...
|
|
1 - 20 / 40
 Yorumlar
это спирит что ли? ты в каком клубе занимаешься?)
22 Eki 22 üye tarafından: -Layout-
|
-Layout-, ага, на Рогожке ☺️
22 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
Подскажите, пожалуйста, какие нормы кбжу в Вас?
22 Eki 22 üye tarafından: eremanna
|
22 Eki 22 üye tarafından: spoookyspider
|
lenina!, может и странный, зато работает как Бог 💪🏻 И то ли ещё будет 😁
22 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
eremanna, сейчас 2000 ккал, белок 120 гр, остальное как ляжет
22 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
23 Eki 22 üye tarafından: eremanna
|
Света-kонфета 👍 тоже в спирите занимаюсь) на Беляево
23 Eki 22 üye tarafından: -Layout-
|
А что за проект? Не физико случаем?
23 Eki 22 üye tarafından: karpN
|
23 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
23 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
И правильно считает.Если бы вы считали также ваши результаты были бы значительно лучше.
23 Eki 22 üye tarafından: Nikolay121
|
Nikolay 121, о, доброе утро! Я скучала по вашему бреду)
23 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
Света-kонфета я не могу утверждать как выглядит ваш тренер но рискну предположить что подтянутый накаченный с очень низким процентом жира.А такие результаты как раз и достигаются полным отказом от простых углеводов и сахара в том числе регулярным питанием частым(Чтобы желудок не растягивать и чувство насыщения приходило лучше)правильной пищей ну и тренировками конечно.Возможно для мешков любителей таких как вы и я это на самом деле не так и критично то для профи это все так- иначе пузо и все сопутствующие дела обеспечены.
23 Eki 22 üye tarafından: Nikolay121
|
Nikolay 121, вы из запоя вышли? Поздравляю 😁 Внимательности не прибавляет алкоголь, потому и читаете через строчку, видимо
23 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
Света-kонфета почему вы хамите в моем комментарии нет ничего что вызывает агрессию.Что за дурацкая манера опровергать очевидные вещи.И причем здесь запой.У вас проблемы с алкоголем вас это сильно триггерит))
23 Eki 22 üye tarafından: Nikolay121
|
Nikolay 121, ну не обижайтесь, юмор у меня такой) Ваши фото с рюмками навеяли 😁
23 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
Света-kонфета дело не в обидах рюмки это новый год как раз год разницы когда худел.Прав ваш тренер если худеть прям до низкого процента жира то все что вы написали придется исключать.Иначе не получится.
23 Eki 22 üye tarafından: Nikolay121
|
23 Eki 22 üye tarafından: Nektonekt
|
Nikolay 121, я понимаю, что вы искренне хотите помочь... Но в моем случае уже бесполезно, не тратьте время 😁
23 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|